GROEPSTRAINING MIGRANTENVROUWEN

De dokter zegt dat u meer moet bewegen of sporten, maar:     

.....u heeft altijd pijn

.....u bent vaak ziek

.....u heeft nog nooit gesport, u vindt uzelf te oud

.....u weet niet of bewegen goed voor u is

Dan is dit programma echt iets voor u !

Wat is het doel van dit programma ?

1. U leert dat u kunt bewegen ook als  u klachten heeft
2. U leert dat u door bewegen zich beter gaat voelen
3. U leert hoe u zelf door kunt gaan met sporten

Wat gaan we doen ?

In kleine groepen onder begeleiding van een fysiotherapeut of oefentherapeut krijgt u:

1. Conditietraining, spierkrachttraining en ontspanningsoefeningen
2. Voorlichting over voeding, bewegen en stress
3. Advies over proeflessen in de buurt

Bij de start, aan het einde van het programma en 3 maanden hierna wordt uw conditie,

gewicht en buikomvang gemeten en worden er vragenlijsten met u ingevuld.

Hoe lang duurt het programma ?

Het programma duurt 12 weken waarvan u de eerste 8 weken twee keer per week traint.

De laatste 4 weken traint u nog een keer per week bij de therapeut en daarnaast gaat u al ergens

anders mee doen aan sportieve activiteiten of gaat u zelf lopen, fietsen of iets dergelijks.

De groepstrainingen duren anderhalf uur per keer.

Wat verwachten we van u ?

Dat u alle trainingen aanwezig bent en actief mee doet!

Heeft u een verwijzing nodig ?

Alleen op verwijzing van uw huisarts kunt u dit programma volgen.

Na afloop van het programma stuurt de therapeut een eindrapport naar uw huisarts.

Daarin staan ook de afspraken die met u zijn gemaakt.

Betaalt de zorgverzekeraar dit programma?

Agis betaalt dit programma als u één van de volgende aanvullende pakketten heeft:

Agis Comfort, Agis AV Amsterdam of Agis AV Plus Amsterdam.

Ook Zilveren Kruis Achmea en CZ betalen als u aanvullend verzekerd bent.

 Heeft u een andere zorgverzekeraar: overleg dan eerst met uw therapeut.