Nieuw in onze praktijk “Slaaptraining” o.l.v. Kees-Willem Venema

Slaaptraining

Voldoende slaap in een goede kwaliteit laat zich weerspiegelen in een levendige aanwezige dag. Natuurlijk kunt u niet geheel de kwaliteit van uw slaap bepalen maar voor een groot deel wel. Daarom is het van belang aandacht te hebben voor een aantal randvoorwaarden om zo de slaap zoveel mogelijk te bevorderen.

Voldoende lichamelijke beweging overdag is de basis voor een goede nachtrust. Voor het slapen te sporten is niet aan te bevelen even als een warme douche of bad is dit te opwekkend. Veel fijner is het overdag wat te sporten of in ieder geval voldoende stevig te wandelen om zo een behaaglijk gevoel van vermoeidheid te creëren in de avond. lees verder

Geplaatst in Geen categorie.